مشاركة تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
إنه علينا مرة أخرى. يصبح الطقس أكثر برودة وتنتشر الجراثيم في جميع أنحاء المكتب ومدارس أطفالك. نعم ، إنه موسم بارد وأنفلونزا. فيما يلي بعض الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها حماية نفسك وأطفالك لجعل موسم البرد والأنفلونزا أكثر احتمالًا.
لماذا هي فيروسات البرد والأنفلونزا أكثر شيوعا خلال أشهر الشتاء البارد؟ يشرح الفيديو أدناه من سي إن إن هذا اللغز.
؟loc=dom&vid=/video/health/2007/12/05/gupta.winter.flu. فيديو cnnembedd من فيديو CNN
إذا كان طفلك يعود إلى المنزل من السعال في المدرسة ، أو العطس أو مع سيلان الأنف. لا داعي للذعر يمكن أن يكون فقط البرد الشائع. فيما يلي بعض الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على الاطلاع على البرد بشكل أسرع ويكون لقضاء وقت أسهل في أعراضه. إذا كنت تعيش في مناخ جاف خلال الأشهر الباردة ، فضع تبخير ضبابي دافئ في غرفة طفلك. سيساعد التنفس في الهواء الرطب على تفكيك سعال طفلك ويمكن أن يقصر مقدار الأيام التي يعاني منها مع السعال.
فيتامين C والبرد الشائع
تأكد من أن طفلك يشرب الكثير من أبحاث فيتامين C. كما أظهر أن فيتامين C يقلل من مدة البرد الشائع. تشمل المصادر الرائعة لفيتامين C ، البابايا (60 ملغ) ، الفراولة (60 ملغ) ، البرتقال (50 ملغ) ، القرنبيط (40mg) ، والسبانخ (30 ملغ). وفقًا لكلية الطب في ويسكونسن ، فإن تناول فيتامين C الموصى به للأطفال على النحو التالي:
1-3 سنوات: 15 ملغ
4-8 سنوات: 25 ملغ
9-13 سنة: 45 ملغ
14-18: 75 ملغ للأولاد و 65 ملغ للفتيات
يمكن أن يساعد فيتامين C أيضًا تقليل طول البرد لدى البالغين. فيما يلي RDA (البدل الغذائي الموصى به) لفيتامين C للبالغين:
إعداد الوجبة ذات الصلة مع أطفالك بمكونات محدودة
للنساء الحامل والمرض (الرضاعة الطبيعية):
حامل: 80-85 ملغ
الإرضاء: 115-120 ملغ
البالغين الأصحاء
75 ملغ يوميا للنساء ؛
90 ملغ للرجال.
يجب على المدخنين إضافة 35 ملغ إضافية في اليوم لأن دورانهم الأيضي في فيتامين C أسرع ، وكذلك معدل الإجهاد التأكسدي.
C-Commlex 1000 أقراص
هناك عدة طرق يمكنك منع البرد والأنفلونزا من الانتشار حول عائلتك. تأكد من أن أطفالك يغسلون أيديهم بشكل متكرر خلال موسم البرد والأنفلونزا. استخدم صابون مضاد حيوي واحتفظ بالأشياء حول المنزل التي يتم لمسها بشكل متكرر. قم برش الهاتف ، والتحكم في جهاز التحكم في التلفزيون ، ولوحة مفاتيح الكمبيوتر ، ومقابض الأبواب ، والألعاب ومفاتيح الإضاءة مع رذاذ مضاد للبكتيريا. يمكن أن تقتل مناديل التطهير المضادة للبكتيريا جراثيم المنازل التي يمكن أن تنشر فيروسات البرد والإنفلونزا.
إذا كنت لا تريد أن تعاني من البرد هذا الموسم ، فقد أثبتت أن تشيناسيا تعزز الجهاز المناعي لدى البالغين مما يقلل من مدة البرد. لا ينبغي أن تأخذ النساء الحوامل والمرضات هذا الملحق العشبي.
echinacea ث/جذر goldenseal
كيف تخبر الفرق بين البرد والإنفلونزا؟
وفقًا لـ Flufacts.com ، “في الولايات المتحدة ، يتم الإبلاغ عن ما يقدر بنحو 25-50 مليون حالة من الأنفلونزا كل عام – مما يؤدي إلى 150،000 مستشفى و 30،000-40،000 حالة وفاة سنويًا. إذا تم تقدير هذه الأرقام التي تضم بقية العالم ، فسيكون هناك ما يقرب من مليار حالة من الأنفلونزا ، وحوالي 3-5 مليون حالة من الأمراض الشديدة ، و 300000-500000 حالة وفاة سنويًا. ”
“البرد والإنفلونزا كلاهما مرض تنفسي ، لكنهما ناتجا عن أنواع مختلفة من الفيروسات. عادة ما يتم تشغيل أعراض الأنفلونزا بسرعة (في غضون 3-6 ساعات) وتتكون من حمى ، وآلام الجسم ، والسعال الجاف ، والتعب الشديد. أعراض البرد أقل حدة والأشخاص يعانون من أنف خانق ، سعال منتجة ، التعب الطفيف ، وآلام الجسم المحدودة. ”
الاضطراب الثنائي القطب ذي الصلة
إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من السعال الجاف المصحوب بحمى ، وأوجاع الجسم ، والتعب المعتدل إلى الشديد ، على الأرجح هو الأنفلونزا. العطس ، الأنف الخانقة والتهاب الحلق كلها أعراض شائعة للبرد ولكنها ليست موجودة في فيروس الأنفلونزا. إذا كنت أنت أو طفلك يلقي على الأرجح أن التسمم الغذائي وليس الأنفلونزا. اتصل بطبيبك على الفور إذا أصبح أي من الأعراض شديدة.
الطريقة الأولى التي يمكنك من خلالها منع الانفلونزا هي الحصول على لقاح الأنفلونزا. هناك نوعان من لقاحات الأنفلونزا ، رذاذ الأنف (يشار إليه أحيانًا باسم LAIV لـ “لقاح الأنفلونزا الموهنة الحية”) – وهو رذاذ مأخوذ في الأنف، والأنفلونزا “اللقطة” التي تحتوي عادة على لقاح غير نشط (أو قتل). يمكن للأطفال 2 أو أكثر الحصول على رذاذ الأنف.
من هو الأكثر عرضة للخطر؟
يمكن لأي شخص الحصول على لقطة الأنفلونزا ولكن من المستحسن أن يتم تطعيم هؤلاء الأشخاص كل عام
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر حتى عيد ميلادهم التاسع عشر من النساء اللواتي يبلغون من العمر 50 عامًا وكبار السن من أي عمر مع بعض الحالات الطبية المزمنة الذين يعيشون في دور رعاية المسنين وغيرهم من مرافق الرعاية الطويلة الأجل الذين يعيشون مع أو يهتم ، بما في ذلك: اتصالات الرعاية الصحية المعنية بالأشخاص المعرضين لخطر كبير لمضاعفات اتصالات Fluhousehold وخارج مقدمي الرعاية المنزلية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر (هؤلاء الأطفال أصغر من أن يتم تلقيحهم)
ذات صلة 10 هدايا فريدة من نوعها في اللحظة الأخيرة للأمهات الأصحاء
خذ الفيتامينات الخاصة بك ، والحفاظ على نظافة منزلك ، وشرب الكثير من عصير البرتقال ، والأهم من ذلك كله تأكد من حصول كل شخص في عائلتك على لقطة أنفلونزا سنوية. ستساعدك هذه النصائح وعائلتك في الحفاظ على صحتك في موسم البرد والإنفلونزا.
الموارد الباردة والفلس في السيطرة على الأمراض والوقاية من البرد والفلافيند عيادة الأنفلونزا برعاية جمعية الرئة الأمريكية
ارتباط بهذا المنشور: كيفية البقاء في صحة جيدة أثناء البرد و موسم الأنفلونزا
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك