تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
كمدرس ، أعرف أن الطلاب يتعلمون الكثير بنجاح أكبر إذا كانوا بصحة جيدة. كبضع تذكيرات ونصائح ، إليك الطرق التي يمكنك بها الحفاظ على أطفالك (والطلاب الآخرون) أكثر صحة هذا العام.
– الحصول على قسط كاف من النوم. يعزز النوم الجهاز المناعي والصحة العقلية ، وكذلك إبقاء عقول أطفالك جاهزة للتعلم.
– تعزيز غسل اليدين الصحي. لا تحتاج إلى أن تكون مهووسًا بذلك ، ولكن التأكد من أن الأطفال يغسلون يديه أمر مناسب أمر بالغ الأهمية (وحتى الأطفال الأكبر سنا يحتاجون إلى تذكيرات).
– تناول طعام صحي. التغذية الجيدة تعزز الجهاز المناعي. احصل على الكثير من فيتامين C خاصة ، ولكن أيضًا نظام غذائي متوازن بشكل عام. من السهل والغري الوصول إلى الوجبات الخفيفة المريحة ، التي لا تهدأ ، ولكن إذا حافظت على الكثير من الخيارات الصحية والسهلة في متناول اليد (وأقل خردة) ، فسيكون من السهل تشجيع أطفالك على الاختيار هم. الفواكه الطازجة والخضار المقطوعة جيدة ، وكذلك عصي الجبن والمكسرات.
– دع أطفالك يبقون في المنزل إذا كانوا مريضين. قد يكون من المغري إرسالها ، خاصةً حتى لا تضطر إلى قضاء إجازة من العمل ، ولكن يمكن أن يطيل المرض وجعلها أقل إنتاجية ، وكذلك جراثيم نشرها. من الأفضل أن يبقى أطفالك في المنزل ويعودون منتعشًا بدلاً من سحب أنفسهم إلى المدرسة لمدة ثلاثة أيام من البؤس وعدم التركيز.
– خذ بعض الوقت لأسفل. يحتاج الأطفال إلى وقت لإعادة الشحن ، للصحة البدنية والعقلية. قد يكون هذا الوقت قد قضى وقتًا في لعب لعبة ، أو في نزهة على الأقدام ، أو تحاضن صباح يوم السبت ، أو أي شيء مريح.
– البقاء نشطا. حتى لو كان لدى أطفالك الكثير من الواجبات المنزلية ، فإن تشجيع استراحات التمدد والنشاط العائلي. يساعد النشاط البدني أيضًا على الجهاز المناعي والصحة العقلية ، ويمكنه إعادة شحن الدماغ أيضًا.
ذات الصلة بتحديد وعلاج اضطراب فرط النشاط في نقص الانتباه عند الأطفال
رابط إلى هذا المنشور: إجراءات صحية للعودة إلى المدرسة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك