تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
يعاني من آلام الظهر؟ طريقة Gokhale هي الحل الذي تحتاجه لتخفيف آلام الظهر. بعد تجربة آلام الظهر المعطلة أثناء حملها الأول وجراحة الظهر غير الناجحة ، بدأت إستير جوكالي (Go-Clay) في دراسة أسباب آلام الظهر وكيفية منعها. سافرت في جميع أنحاء العالم وأجرت سنوات من البحث من أجل تطوير طريقة Gokhale ، وهو نهج فريد ومنتظم لمساعدة الناس على تعلم كيفية منع آلام الظهر وخالية من الألم.
طريقة Gokhale لتخفيف آلام الظهر
تقوم Esther Gokhale بتعليم الناس كيفية تصحيح موقفهم واستخدام الحركة المناسبة لمنع آلام الظهر.
“نحن مخلوقات مصممة بشكل رائع. لدينا نعمة وقوة متأصلة ، مثل كل مخلوق آخر على هذا الكوكب. إن أجسامنا تلتئم تلقائيًا ، وإذا كنا نحترم تصميمنا الطبيعي ، فيمكننا العمل بشكل جيد لما يقرب من قرن من الزمان “.
تتناول طريقة Gokhale السبب الجذري لألم العضلات والمفاصل.
يمكن أن يعزى معظم الألم إلى كيفية حملنا أنفسنا وكيف نتحرك. نظرًا لأننا لم نولد مع دليل المستخدم ، فإننا نعتمد على ثقافتنا لإرشادنا.
منذ حوالي قرن من الزمان ، اتخذت ثقافتنا منعطفًا خاطئًا.
نتيجة لذلك ، في الولايات المتحدة:
90 ٪ من البالغين يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم.
هذا العام ، سيواجه 50 ٪ من الأميركيين العاملين آلام الظهر.
أصبح آلام الظهر الآن السبب الرئيسي للإعاقة لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا.
في سن 15 ، عانى أكثر من 60 ٪ من جميع المراهقين من آلام الظهر و/أو الرقبة.
لقد فقدنا رؤية ما يشكل وضعًا صحيًا ؛ في الواقع ، العديد من الإرشادات الشائعة لـ “الموقف الجيد” هي مجرد خطأ.
انعكاس عطلة نهاية الأسبوع ذات الصلة #35- التدوين
هذه الإحصائيات مثيرة للقلق. ولكن من المنعش أن نعرف أن هناك حلًا مع إدارة آلام الظهر. ستساعدك طريقة Gokhale في العثور على تخفيف آلام الظهر وإدارة آلام العمود الفقري الذي تبحث عنه. Life Spine ، وهي شركة للأجهزة الطبية تقوم بتصميم وتصنيع المنتجات للعلاج الجراحي. إذا كنت تعاني من ألم في الظهر ، فيمكنك معرفة المزيد حول كيفية عمل طريقة Gokhale من خلال قراءة كتاب Esther ، “8 خطوات إلى الظهر الخالية من الألم: حلول الموقف الطبيعي للألم في الظهر والرقبة والكتف والورك ، الركبة ، والقدم ، “أو زيارة موقعها على شبكة الإنترنت في gokhalemethod.com.
تقوم Esther Gokhale أيضًا بتدريس الفصول الدراسية على طريقة Gokhale. يمكنك العثور على فصول بالقرب منك من خلال زيارة: gokhalemethod.com/class_locations.
لقد وجدت كتاب إستير مثيرًا للاهتمام ومفصل وسهل المتابعة. بعد خمسة حالات الحمل في بعض الأحيان أصاب بآلام أسفل الظهر. “8 خطوات إلى الظهر الخالي من الألم: حلول الموقف الطبيعية للألم في الظهر والرقبة والكتف والورك والركبة والقدم” ، يشرح أسباب آلام الظهر وتوفر مخططات وصور توضح كيف يمكنك تصحيح الموقف الخاص بك للعثور عليه تخفيف آلام الظهر.
لقد وجدت أيضًا وسادة تمدد Gokhale ذات قيمة كبيرة في تصحيح وضعي أثناء القيادة. وسادة الامتداد تجددك عن طريق إطالة عضلات ظهرك الطويلة. هذا يوفر مساحة أكبر للأقراص الشوكية والأعصاب. ستناسب الأشرطة القابلة للتعديل أي مقعد السيارة تقريبًا. أشعر براحة أكبر عندما أقود أطفالي في جميع أنحاء المدينة بمساعدة وسادة الامتداد.
إذا كنت متعلمًا بصريًا ، فإن Esther Gokhale لديها أيضًا قرص DVD يشرح طريقتها بتفاصيل رائعة. انضم إلى Esther Gokhale وهي تتناول السبب الجذري لمعظم آلام العضلات والمفاصل مع تقنيات الموقف الصحي والحركة. يتم تصنيف أربعة طلاب حقيقيين أثناء التنقل بنجاح في مرض القرص التنكسي ، والتهاب المفاصل الشوكي ، وتضيق ، وتشنجات العضلات الخلفية ، والعرق ، والبارز ، وآلام الرقبة ، وآلام الكتف والصداع النصفي.
4 فوائد من الضوء الطبيعي في المنزل
يمكن لـ One Lucky Healthy Moms Magazine الفوز بكتاب Gokhale Method ، كتاب-8 خطوات إلى Back ARV $ 30 ، Gokhale Method DVD-ألم الظهر: حل الموقف البدائي ، 60 دولارًا أمريكيًا ، وسادة Gokhale Methodsit® ، وسادة Methodsit® ، ARV $ 60.00. كل ما عليك فعله هو مثل طريقة Gokhale على Facebook ، اتبع طريقة Gokhale على Twitter وتركنا تعليقًا في نهاية هذه المقالة مع عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. هذه المسابقة مفتوحة للسكان الأمريكيين فقط 18+ وينتهي في 2 يونيو 2016 في الساعة 10 صباحًا CST. لا إلزام بالشراء. سيتم اختيار الفائز من Random.org من عدد التعليقات المستلمة وسيتم إخطارها عبر رسالة بريد إلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي في نهاية المسابقة.
لإدخالات إضافية: (يرجى ترك تعليق منفصل لكل إدخال إضافي)
اتبع Cascia Talbert على Instagram Instagram.com/cascia_thehealthymomsmag
احصل على الدليل المجاني ، نصائح تخطيط الوجبات البسيطة للعائلات المزدحمة
اتبع Cascia Talbert على Pinterest www.pinterest.com/casciatalbert
مثل مجلة Moms Healthy على Facebook.com/TheHealthyMomsMag
اتبع مجلة Moms Healthy على Twitter.com/cltalbert
أضف Cascia talbert إلى دوائر Google+ الخاصة بك
شارك هذا المنشور على Google+
أعجبني أو شارك هذا المنشور على Facebook
شارك هذا المنشور على Twitter
قم بتثبيت هذا المنشور على Pinterest
اشترك في النشرة الإخبارية المعيشية الصحية لدينا
مدونة حول هذه المسابقة أو موقعنا على الويب واترك رابطًا إلى منشور مدونتك في تعليقك.
إضافة زرنا إلى بلوق الخاص بك أو الموقع. احصل على رمز هنا.
اتبع مجلة Moms Healthy على Bloglovin
اشترك في RSS لدينا.
*الإفصاح: تلقيت كتاب Gokhale Method ، كتاب-8 خطوات إلى ظهر خالية من الألم ، Gokhale Method DVD-ألم الظهر: حل الموقف البدائي ، ووسادة Gokhale Method AttractSit® في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة و 100 ٪ لي.
رابط إلى هذا المنشور: تخفيف آلام الظهر
ذات صلة 10 هدايا فريدة من نوعها في اللحظة الأخيرة للأمهات الأصحاء
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك