المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
على الرغم من أنها قد تكون محرجة ، إلا أن رعاية احتياجاتنا الأكثر حميمية أمر مهم للغاية. معظم النساء لا يؤمنون بالفوائد الصحية والعافية للجنس ، أو القلق بشأن سلس البول أو جفاف المهبل. إذا انخفضت العلاقة الحميمة مع شريكك أو تعرضت من سلس البول أو جفاف المهبل على الأرجح ، فأنت محرج جدًا لمناقشة هذه المشكلات مع طبيبك. من فضلك ضع في اعتبارك أنك لست وحدك.
ما يقدر بنحو 51 مليون امرأة (17 مليون منهم في الولايات المتحدة وحدها) تتعامل مع سلس البول. البعض غير قادر على منع تسرب البول عند السعال أو العطس أو التمرين. يعاني الآخرون من رغبة قوية في التبول ، ولكن لا يمكنهم الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب. السبب الرئيسي لسلس البول هو الحمل وكذلك الولادة.
يمكن أن يسبب الحمل وكذلك الولادة سلس البول في عدد من الطرق المختلفة. الشحنة المهبلية تضع الضغط على أرضية الحوض. يمكن أن تتلف عضلات الحوض للمرأة بالمثل من الحلقات أو التمزق بسبب الملقط أو طفل كبير. أظهرت بعض الدراسات أن ضغط الرضيع أثناء الحمل يمكن أن يؤدي بالمثل إلى سلس البول. في كل مرة تتوقع فيها سيدة أنها تضع المزيد من الضغط على أرضية الحوض التي تؤدي إلى أن تنتهي العضلات إلى أن تكون أضعف وأضعف.
ومع ذلك ، فإن ممارسة تمارين Kegel على أساس منتظم يمكن أن تمنع سلس البول. للقيام بتمارين Kegel أولاً ، التقاط العضلات التي تستخدمها عادةً للتوقف عن التبول. بطنك وكذلك الأرداف يجب أن تبقى ثابتة. امسك القبض لمدة ثلاث ثوانٍ تقريبًا ، والراحة لمدة ثلاث ثوانٍ بالإضافة إلى تكرار عشر إلى خمسة عشر مرة. إذا قمت بذلك ثلاث مرات أو أكثر في اليوم على الأقل في اليوم ، فيجب أن تكون قادرًا على استعادة القدرة على التحمل في أرضية الحوض للمساعدة في منع سلس البول.
فيما يتعلق بأفضل ما في مجال الأمهات الأصحاء- انعكاس عطلة نهاية الأسبوع بالفعل
متى كانت آخر مرة مارست فيها الجنس مع شريكك؟ في حياتنا المحمومة المجنونة في بعض الأحيان يتم وضع الجنس على الموقد الخلفي. هل فهمت أن وجود الجماع الجنسي الروتيني لديه عدد من فوائد الصحة والعافية؟ فيما يلي مجرد عدد قليل:
يخفف من التوتر
يعزز المناعة
يحرق السعرات الحرارية
يعزز احترام الذات
يحسن صحة القلب
يقلل من الألم
الجفاف المهبلي هو علامة نموذجية للغاية على انقطاع الطمث وكذلك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض رغبة جنسية. الكثير من النساء اللائي يعانين من جفاف المهبل يكتشفون ذلك إلى محرج لمناقشة مع طبيبهن. يخلق الجسم بشكل طبيعي تزييت للمهبل. أثناء انقطاع الطمث ، تقلل مستويات هرمون الاستروجين مما يؤدي إلى تشغيل الجسم لخلق تشحيم أقل. إذا انخفضت رغبتك الجنسية أو كنت تعاني من سلس البول أو جفاف المهبل ، فيجب عليك مناقشة الأعراض مع OBGYN. إذا كان هذا يجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فقد قدمت Intimina من Lelo مؤخرًا مجموعة جديدة من منتجات الرفاهية الحميمة الأنثوية التي تتناسب مع احتياجاتك الحميمة.
“تقدم ممارسات Laselle Kegel طريقة بسيطة وفعالة لتعزيز عضلات أرضية الحوض. تستخدم بشكل غير واضح في الداخل خلال الأنشطة اليومية ، فهي توفر لك أكثر التمرين الحميمي ، وتساعدك على العثور على عضلات الكمبيوتر (عضلات أرضية الحوض) بالإضافة إلى توفير عنصر صلب لك للوصول إلى تعزيز أكثر كفاءة. داخل كل تمرين يوجد مجال مرجح يستجيب لحركات جسمك ، مما يؤدي إلى اهتزازات حركية لطيفة لمساعدة عضلات قاع الحوض في الوقت المناسب على التعاقد وكذلك الاسترخاء وأنت تتجول.
مصنوع من أكثر السيليكون الأكثر سلاسة لزيادة الأمان وكذلك الراحة ، يتم تقديم تمارين Laselle Kegel البسيطة في ثلاثة أوزان مختلفة. توفر هذه الأوزان الثلاثة المختلفة مستويات مختلفة من المقاومة وكذلك يمكن دمجها وكذلك تكييفها مع روتينك حيث تصبح أرضية الحوض أقوى ، مما يساعدك على فتح المحتملين الكامل الذي تقدمه مجموعة الكتلة العضلية هذه.
• الوزن: 28g / 1 أوقية: للتجربة لأول مرة • الوزن: 38g / 1.3 أوقية: لتعزيز المقاومة بشكل أكبر • الوزن: 48g / 1.7 أوقية: للحصول على روتين أكثر تقدماً ”
“مرطب intimina المؤنث هو محلول قائم على الماء محصنة مع الألوة فيرا لتكملة الرطوبة الطبيعية لجسمك. خالية من الجليسرين ، خالية من البارابين وكذلك التوافق مع الرقم الهيدروجيني الطبيعي لجسمك ، يمكن استخدامه كل شيءيوم لمزيد من الراحة أو لتمكين أنشطة حميمة أكثر متعة.
الصيغة القابلة للذوبان في الماء هي غير ملطخة ، غير دهنية ، بالإضافة إلى عدم دقة ، وكذلك تساعدك على الفور في الحفاظ على شعورك الطبيعي كلما كنت تتطلب أكثر من ذلك “.
هذا منظف الملحقات الحميم عبارة عن رذاذ سهل الخالي من الكحول للمنتجات المخصصة للاستخدام الحميم. تعمل الصيغة السريعة المفعول في ثوانٍ لتنظيف سطح المنتج ، في حين أن إضافة أملاح الزنك تخفف الحل لتقليل إمكانيات تهيج.
مع فهم الطبيعة الحساسة للمناطق الحميمة للمرأة ، قامت Intimina بصياغة رذاذ التطهير المتوازن للأس الهيدروجيني لتكون قوية على الجراثيم وكذلك البكتيريا ، ولكنها لطيفة بما يكفي لاستخدامها في المنتجات الحميمة من قبل وبعد الوثيقة ، مع هذه المناطق.
يمكن شراء منتجات intimina على الإنترنت على intimina.com و cvs.com وكذلك صيدلية.
نصائح الأكل الصحي ذات الصلة لأخذك إلى عام 2021
*الإفصاح: حصلت على تمرين Laselle Kegel بالإضافة إلى مرطب أنثوي مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة وكذلك 100 ٪ لي.
Cascia Talbert هو مدون محموم ، ناشر ، كاتب مستقل ، على بائع الإنترنت وكذلك أمي لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Moms Moms في عام 2007. وتوضعت مجلة Moms Healthy حاليًا في مدونة الصحة والعافية الأولى للأمهات ، بالإضافة إلى أنها تتميز بعدد من كتاب الصحة والعافية الكتاب وكذلك المدونين أمي. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي كاتبة مدونة صحية وعافية مميزة في Wellsphere.com وكذلك يمكن اكتشاف مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة وسائل الإعلام الاجتماعية للأمهات الصحية على Ning ، وهي رئيس شرطة الإعلان في Talbert Nutrition LLC ، وكذلك في المجلس الاستشاري للشبكة الاجتماعية لتحدي العافية في أمريكا. الامتثال لها على Google+.
ارتباط بهذا المنشور: هل تهتم بصحتك الأنثوية؟
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك