فرقة عمل صحة الأم

تبادل رعاية!

شارك

سقسقة

شارك

لقد صادفنا ونبصلنا عن العديد من القضايا الصحية ذات المدرسة في المدرسة في أكثر من 50 عاما كطبيب أطفال، 52 عاما كوالد من ثمانية أطفال، والآن 15 حرفا. الآن، أشاطر بعض أفضل نصائح لعائلتي لمدة ثلاثة من أكثر القضايا شيوعا من المرجح أن يواجه أطفالك هذا الوقت من العام.

القلق الحمام والأوجاع البطن.

يفاجأ الآباء أحيانا عندما لن يستخدم أطفالهم حمام مدرسة، وغالبا ما يكونون في كثير من الأحيان في حيرة حول كيفية حل المشكلة.

عندما كان أطفالي في المدرسة، كانت القلق الحمام وأوجاع البطن من عدم انتظام مشكلة عرضية. ولكن مع الأحفاد، تكثف هذه مع زيادة كمية الأطعمة المعالجة، والإمساك المتاحة لهم. الانتظام مسألة ضخمة أن زوجتي مارثا سيرز، R.N. وكتبت “الدكتور براز: مغرفة على أنبوب مريح “. يوفر نفس النصائح والموارد التي أقدمها لأطفالنا وأحفادنا لكيفية براز أفضل.

من المسلم به، “إذن، كيف حال أنبوبك …” ربما لن تصبح موضوعا مفضلا لمحادثة العشاء. لكن أحد الأسباب التي تجعل الأطفال لن يذهبون رقم 2 في المدرسة هو أنهم يفضلون اللعب بدلا من إنفاق أي وقت إضافي يجلس على قعادة.

اليوم لدينا بعض الخارقة الرائعة مثل الألياف “غير المرئية” لوضعها في ما يتناولونه بالفعل والشرب حتى يذهب إلى الحمام أكثر راحة. تفضل عائلتنا ألياف صديقة للطفل، مثل Sunfiber أو الفتاة العادية، التي لا تسبب الغاز الإضافي أو الانتفاخ. الشيء العظيم في واحد من هذه هو إذا كان عليهم الذهاب رقم 2، فمن المرجح أن يذهبوا على الفور. لن يكونوا يجرضون لمحاولة عجل العملية.

المتعلقة بكيفية إعداد طفل صغير لديك لزيارة طبيب الأسنان الأول

الإجهاد مرة أخرى إلى المدرسة.

الإجهاد لم يكن إجهاد أطفالي في المدرسة مثل وجه أحفادنا اليوم. الآن هناك المزيد من وقت الوسائط وأقل وقت اللعب. المنافسة أكثر كثافة. يبدأ الأطفال الشعور بالتوتر في الأعمار الأصغر سنا. وبعد صيف اللعب، ينام في وليس الواجبات المنزلية، فجأة الأطفال، مثل بعض البالغين العائدين من عطلة طويلة، يعانون من الحمل الزائد الإجهاد.

تذكر أن كل من الأبوة والأمومة والأمومة التعليمية تعطي أطفالك الأدوات لتحقيق النجاح في الحياة. واحدة من أفضل الأدوات لتعليمها مبكرا هي تخفيض الإجهاد، خاصة مع “موقف الامتنان”. بغض النظر عن مقدار “تمتص الحياة”، وأحيانا يفعل الأمر، كل شخص لديه بعض الأشياء التي يجب أن تكون شاكرا. نوصي بأن يبدأ الطلاب الأكثر قلقا في استخدام Gummies CBD لمساعدتهم على الشعور بالراحة في الفصل. على Dmagazine يمكنك قراءة كل شيء عن ذلك.

أعلى الإصابة بالإجهاد الذي درسنا أطفالنا هو ما نسميه “التحميل المسبق” المركز المهدئ في عقلك من خلال كيفية الاندماج للنوم وكيف تستيقظ كل يوم دراسي. تم اعتبار هذه رواية عندما كانت أطفالي صغيرة ولكنهم مقبولون الآن، وللبالدا الأمريكية، فإننا أدمجنا مصباح علاج الضوء والعديد من التمارين لتحسين صحتنا ومزاجنا.

أولا، اطلب منهم الشريط قائمة على مرآة الحمام الخاصة بهم بعنوان “خمسة أشياء أحبها عني، مثل” أحب ابتسامتي “،” أحب ذلك أنا لاعب كرة قدم جيد، “أنا أحب ذلك م صادق “.

بعد ذلك، أثناء الانتهاء من النوم، وأحيانا مع “معالج الإجهاد” الدكتور أمي أو دكتور أبي كميسر، فهم يفكرون في خمسة أشياء هي حقا، والتي نسميها تقنية “أنا” – وهي تقنية تدرس لي من قبل العديد من المرضى في ممارسة الأطفال الخاصة بي: “أنا ذكي”، “أنا جميلة، وهلم جرا. إننا نسمي هذه التدريبات للحد من الإجهاد تحميل الدماغ، الذي يحدد الطفل في نوم ليلة سعيدة، ونوم ليلة سعيدة يحددها ليوم جيد للتعلم.

ذات الصلة حفظ الأطفال صحية في عالم رقمي

عند الصحوة، بعد ذلك العودة إلى مرآة الحمام ويقولون خمسة أشياء شكر فيها – “موقف الامتنان”: “أنا ممتن لأصدقائي في المدرسة …”

منع السعال مرة أخرى إلى المدرسة و sniffles.

عندما كان أطفالي صغيرا، علمناهم غسل أيديهم بشكل متكرر للمساعدة في قتل الفيروسات والبكتيريا التي قد جمعتها. وفقا ل CDC، لا تزال غسل اليدين الطريقة الأكثر فعالية للبقاء بصحة جيدة. علمناهم استخدام الصابون العادي والماء الدافئ لفرك أيديهم بما في ذلك الجزء الخلفي من أيديهم، بين الأصابع وتحت الأظافر لمدة 20 ثانية. اليوم، يستخدم الأحفاد هلام مضاد للجراثيم أو مناديل إذا كانت الصابون والماء غير متوفرة.

مارثا وأناأظهرت LSO أطفالنا كيفية تغطية أنفهم وفمهم بشكل صحيح عند السعال. كثير من الناس يضعون فقط قبضتهم أمام فمهم، لكن العديد من الجراثيم تأتي أيضا من خلال الأنف. بدلا من ذلك، يجب على الأطفال وضع يد كامل على أنفهم وفمهم حتى يغطي الأصابع الأنف والنفق من أيديهم فمهم.

أكل أطفالي أيضا وجبات الإفطار الآن، مع مجتمع الاستيلاء والذهاب لدينا، قد لا يكون الإفطار دائما مغذية.

في حين أن التغذية الجيدة تعتبر ضرورية في الأسرة الممتدة Sears، إلا أن أحفادنا، الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات وما فوق، يمكنهم أيضا تناول مكملات إلكتروببيري سوداء مثل Sambucol، وهو شكل من أشكال البحث البحري للغاية من البلبربيري الأسود المتاح كضمان كبير للتذوق للدعم المناعي الطبيعي أثناء السعال و موسم بارد. تقول الملصق “اللغوي” لكنني أفضل أن أسميها “مصاصة”. أنا أحبهم بهذه الطريقة!

ذات الصلة لماذا يجب أن الآباء المدونة؟

نصيحة المكافأة: تعليم الأطفال أن يشربون عندما تستيقظ. لا يحب دماغ الطالب الشاب بدء اليوم المجفف من كل الماء الذي تتنفسه خلال الليل. بعد فترة وجيزة من الصحوة، اجعل طفلك أسفل نظارات من الماء.

رابط لهذا المنصب: