تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
نصائح بسيطة لتعزيز صحة طفلك الآن
تتمثل وظيفة الأم في الحفاظ على أطفالها آمنة وصحية قدر الإمكان. هناك هؤلاء الآباء الذين يعرفون “صحية” بأن طفلهم ببساطة على قيد الحياة ، والتنفس والتحرك. يعرف المزيد من الآباء الواعيين في الصحة أن هناك ما هو أكثر من صحة الطفل أكثر من مجرد وجوده. تعليم الأطفال كيفية العيش بصحة هو شيء سيحتفظون به معهم لبقية حياتهم. يتعلم العديد من الأطفال من الأمثلة التي تحددها الأمهات والآباء ، لذا فإن ممارسة ما نعظه أمر ضروري لتمرير العادات الصحية. فيما يلي نصائح يمكنك الانخراط فيها للبدء في تحسين صحة طفلك بشكل عام.
تمرن يوميا
سيقوم معظم الناس بقراءة هذا القسم كتوصية لنقل طفلك إلى غرفة الوزن كل يوم. لا يمكن أن يكون هذا أبعد عن الحقيقة ، لأن الأطفال والمراهقين غير الخاضعين للإشراف الذين لا يمكنهم خبرة في رفع الأثقال قد يكونون خطيرًا. اصطحب طفلك إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن كن على علم بأنه يجب عليك تقديم الإشراف عند دعوتهم للمشاركة في التدريبات الخاصة بك ، مثل فئة الغزل أو اليوغا. خارج صالة الألعاب الرياضية ، تعد الرياضة طريقة رائعة لتشغيل الأطفال وزيادة التمتع بالنشاط البدني. يمكن أن يكون التمرين ببساطة مملًا لهم ، لكن لعب لعبة مثل كرة السلة أمر ممتع. حتى أن أخذ بعض ركوب الدراجات كعائلة كل أسبوع يمكن أن يحسن مستويات اللياقة لكل شخص في المنزل. يمكن أن يكون هذا أيضًا وسيلة رائعة للربط بدون هواتف أو غيرها من التكنولوجيا التي تصرف انتباهك.
تقليل الوجبات السريعة
لا يمكن لعائلة أثناء التنقل في بعض الأحيان إلا أن تتوقف عند مطعم الوجبات السريعة بعد ممارسة كرة القدم أو أداء المسرح المتأخر. ومع ذلك ، يجب أن يكون الحد من الوجبات السريعة هو الهدف من تعزيز تغذية عائلتك وصحته. بدلاً من وجوده أسبوعيًا ، ينبغي اعتبار الوجبات السريعة علاجًا في نظام غذائي نامي. للمساعدة في تقليل تناول الوجبات السريعة ، تخطيط وإعداد وجباتك العائلية الأسبوعية خلال عطلة نهاية الأسبوع. يمكن أن يكون الوجبات السريعة نتيجة لضعف التخطيط ، ولكن الالتزام بالتفكير قبل وجباتك يمكن أن يمنع الاستهلاك المفرط في خيارات الوجبات السريعة المصنعة. إن إطعام طفلك ماكدونالدز بعد التمرين الصعبة أو اللعبة يمكن أن يضر في الواقع أكثر مما ينفع ، لذلك الالتزام بتخطيط وجبات صحية في وقت مبكر.
ذات الصلة ما هو إساءة معاملة الأطفال؟
القضاء على الغبار والعفن
كمية الملوثات في المنزل مذهلة ، والعديد من العائلات لا تدرك كيف تتأثر على أساس يومي. لا يجوز اكتشاف وجود العفن بالعين المجردة ، ولكنه يمكن أن ينتج عددًا لا يحصى من العواقب على الأسرة ، بما في ذلك مشاكل الجهاز التنفسي والصداع. يعد التخلص من الغبار أمرًا مهمًا أيضًا للعائلة ذات الحساسية. قد تكون أنظمة جمع الغبار المستخدمة في شركات التصنيع مفرطة في المنزل ، لكنها مثال رائع على الحفاظ على مساحة المعيشة الخاصة بك نظيفة قدر الإمكان. هناك أنظمة أصغر للمنازل التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على غبار أسرتك خالية من الغبار. يمكن أن يساعد الفراغ الخالي من اليدين أيضًا في تقليل الغبار.
ابق متسقًا مع صحة الأسنان
يجب أن تدرس عادات صحة الأسنان في سن مبكرة. ابتسامة رائعة يمكن أن تعزز الروح المعنوية ودعم المساعي المهنية والشخصية في وقت لاحق من الحياة. تثقيف طفلك على الخيط الصحي والفرشاة وغسيل الفم. بالنسبة للأطفال الأصغر سنا ، يمكن لمعجون الأسنان ذو نكهة خاصة أن يعزز حافزهم للالتزام بعادات صحة الأسنان. تأكد من استخدام غسول الفم غير الكحولي للأطفال الصغار ، لأنهم يبتلعون غسول الفم. لن تدعم نظافة الأسنان أسنان أطفالك الصحية فحسب ، بل ستوفر لك أيضًا المال عن طريق تقليل التجاويف وتجنب إجراءات الأسنان الأخرى لاحقًا.
كما ترون ، هناك طرق واضحة وبسيطة يمكنك تحسين صحة أطفالك. الروتين هو أهم شيء يمكنك التأكيد عليه مع كل من هذه النصائح ، لأن تطوير الروتين في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يساعد أطفالك على إنشاء عادات صحية ومنع المشكلات الصحية لاحقًا.
رابط إلى هذا المنشور: تعزيز صحة طفلك الآن
ذات صلة 8 طرق مثبتة يمكن أن يحسن كولاجين بشرة الشتاء
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!شارك
سقسقة
شارك