في بعض الأحيان ، عندما أشعر أن الكثير من الأشياء متوقعة مني ، يتم توصيل بطني بعقد. أريد أن أكون قادرًا على عبور أي شيء من قائمتي ، وجعل الجميع سعداء ، وكذلك لدي بعض الوقت. أواجه صعوبة في فهم من أين أبدأ عندما يبدو اليوم وكأنه تشابك كبير من الخدمات اللوجستية وكذلك العقبات ، وكذلك أشعر بالقلق من وجود أطفالي ، لأن كل مهمة أكثر صعوبة عندما تكون في السحب.
قبل عامين ، راجعت شيئًا كتبه مدرب الحياة أندريا شير الذي أثر علي. كان عن فكرة الاستسلام. كتبت ، “المطر هو مجرد المطر” ، الذي يشير إلى أنه عندما تنظر من النافذة وكذلك ترى المطر ، وكذلك الشعور بالخوف ، خيبة الأمل ، وكذلك التفكير ، “حسنًا ، لا يمكنني فعل x الآن أو y أو z ، “لتسأل عما إذا كان من الممكن إعادة صياغة المطر.
إنه مجرد ماء.
إن تداعيات تجربة المطر تتبلل.
يمكنني عبر الإنترنت مع ذلك. يمكنني أن أبلل.
الاستسلام إلى المطر يشير إلى قبول وجودها. ربما رمي منشفة في حقيبتك ، للتأكد من أنك إذا كنت قد أزعجت حقًا من الماء ، فيمكنك مسح عدد قليل منها.
أنا لست شخصًا عصبيًا عادةً ، لكنني أعاني من القلق بشأن قضايا محددة: وهي النوم والوقت.
لقد عملت على فقدان النوم ، والقلق من الإرهاق المستقبلي الذي قد ينتظر في الصباح بسبب النوم الذي يتعرض للانزعاج المثالي الآن ، سواء عن طريق الأرق ، أو أحد شبابي يستيقظونني. “هل يمكنني الاستسلام لهذه المرحلة من الحياة التي تشمل الحاجة في الليل؟ هل يمكنني أن أفترض أنني سأكون بخير ، وسأشتت انتباهي عن طريق الخدمة أو الضحك أو القهوة في صباح اليوم التالي ، وكذلك التعب لن يقتلني؟
عندما يتعلق الأمر بطفل بسريري في الليل ، ويحتاج إلى شيء ما ، فإن رد فعلي الفوري هو القلق من أن الطفل وكذلك على حد سواء سيختبران لفقدان النوم في اليوم التالي.
لديّ تعويذة صغيرة أقوم بذكرها لنفسي عندما يحدث هذا: “لا بأس ، نحن خاليون من المخاطر في المنزل” ، مما يساعدني على إعادة صياغة الإزعاج وكذلك البرد على مقاومتي. بدلاً من كره البهجة قبل وصوله ، يمكنني قبوله. أستطيع أن أرى أنه صغير ، سوف يمر.
أنا كذلك لا أحب أن أتأخر. أنا أكثر توجهاً نحو الساعة أكثر مما أود أن أكون ، وكذلك يمكن أن أرى أنني قد نقلت ذلك إلى أطفالي. يأتي جوليان عادةً إلى منزل من احتفال عيد ميلاد أو النوم ويبلغ عن الوقت الذي يأكلون فيه إذا كان مختلفًا عما كان يتوقعه. “لم نتناول العشاء حتى الساعة 7.30!” سوف يصرخ. الكثير لاختيار التدفق.
لقد كنت أستخدم القلق الشديد عندما لم يكن روتين المساء هو الخرائط نحو وقت النوم الدقيق الذي كنت أهدف إليه. الآن تقنيتي الصغيرة هي الاستسلام بوعي بعدد محدد من الدقائق. إذا كان بإمكاني أن أرى أننا لا نتجه نحو الساعة 8 مساءً أثناء النوم منذ أن يتم تنظيف الأسنان في الساعة 7:57 ، فسوف أقدم فقط حزمة مدتها 15 دقيقة. بدلاً من التنقيط في كل دقيقة تمر بعد الثامنة من عمرها ، ومقاومتها وكذلك الاستياء ، أقوم بإعادة ضبط الهدف ، وكذلك أذكّر نفسي ، مثل مياه الأمطار ، وهي 15 دقيقة فقط.
لا أفهم لماذا تم استخدام كرة العبارة والسلسلة تاريخياً لشرح تجربة وجود نصف لرجل آخر. يبدو أن الأمر أكثر تشابهًا لإنجاب أطفال يجب عليك تجوله من المهم إلى Entrand ، والذين يسحبون أقدامهم بالإضافة إلى طلب الوجبات الخفيفة ، وحاويات المتطلبات للأخطاء التي اكتشفوها وكذلك الرغبة في إحضار المنزل كجزء من الخاص بك الأسرة ، أبدتك.
لا بد لي من استخدام أداة الاستسلام الخاصة بي في يوم محموم ، عندما أواجه صعوبة في رؤية صغاري على أنهم رفاق محبون. أستطيع أن أفعل ذلك؛ إنه أبطأ. إنها مجرد 15 دقيقة إضافية.
متعلق ب:
“هل تفهم ما هو ممتاز في هذا؟”
نشر أندريا شير حول المطر
للأمهات الجدد ، بالضبط كيفية تقديم البكاء الجديد