مشاركة مهتم!
شارك
سقسقة
شارك
أن تكون نشطًا هو جزء حاسم من البقاء بصحة جيدة. في شراء لتكون قادرة على مواكبة صغارنا وكذلك إظهار لهم مثال رائع يجب أن الأمهات المحمومة يجب أن يخصصوا وقتًا للياقة. وفقًا لمايو كلينك ، يمكن أن تساعد التمرين في وقف الوزن الزائد أو المساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن. إن الحفاظ على وزن صحي سيؤدي إلى إطالة حياتك ، كما سيكون من غير المرجح أن تؤسس إلى الأمراض التي تعرض للحياة. ممارسة الرياضة وكذلك اللياقة البدنية سوف تضعك في مزاج رائع. يساعد التمرين الروتيني عقلك على إنشاء السيروتونين ، الهرمون السعيد ، الذي يكافح الاكتئاب. وبالمثل يعزز مستويات الطاقة الخاصة بك. عندما تكون نشيطًا الأكسجين وكذلك العناصر الغذائية ، فإن أنسجةك وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية يعمل بشكل أكثر كفاءة. التمرين يعزز النوم. مع التمرين الروتيني ، ستنام بشكل أسرع بالإضافة إلى البقاء نائماً لفترة أطول. فقط تأكد من عدم التمرين بالقرب من وقت النوم.
قد تفكر ، “هذا رائع! لكن بالضبط كيف يمكنني معرفة ما هو التمرين الأفضل بالنسبة لي؟ ” يجب أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو ربما يكون الجري أو الرقص أفضل. مع كل الطرق المختلفة التي يمكننا تجريبها أي واحد هو أفضل ما هو بالنسبة لك؟ قامت JazzerCize بتجميع اختبار يمكن أن يساعدك في اختيار نشاط اللياقة البدنية الذي سيساعدك على الاستمتاع بالممارسة وكذلك إبقائك في حالة جيدة ونشط.
يمكن أن تساعدك معرفة نوع التمرين في إنتاج طريقة مستدامة للحياة وكذلك الروتين الصحي.
قد تخشى الذهاب إلى مركز اللياقة أو ربما تريد فقط الاستمتاع أثناء التمرين. هل تعتقد أنك محترف أو مجرد اكتشاف عن اللياقة البدنية؟ سوف تساعدك الاختبار في اتخاذ القرار. خذ الاختبار هنا.
المتعلقة باكتشاف التشجيع
العثور على تمرين يسعده القيام به هو ما يجعل اللياقة البدنية ممتعة.
أحب الركض وكذلك الاستماع إلى الألحان المفضلة لدي أثناء العمل. هذا ما يجعل اللياقة البدنية ممتعة بالنسبة لي. إذا كنت قد بدأت للتو ، فقد تتساءل عن نوع التمرين الذي سيكون مرضيًا لك. خذ الاختبار لاكتشاف.
يمكن أن تخبرك شخصيتك كثيرًا عن نوع التمرين المثالي.
هل أنت سلمي وكذلك خجول؟ هل أنت حيوان احتفال صادر؟ هل تحب كل ما يجب تنظيمه وكذلك الاستمتاع بالسيطرة؟ يمكن أن تصف شخصيتك الكثير عن نوع التمرين. قد ترغب الكثير من الشخصيات المنتهية ولايته في الرقص على هذه السعرات الحرارية في إعداد المجموعة. إذا كنت منظمًا وكذلك في إدارة التدريب على الدوائر ، فقد يكون نوع التمرين. هل أنت مستعد لاكتشاف الكثير عن نوع التمرين؟ خذ الاختبار هنا لاكتشاف.
أخبرنا نتائجك في تعليق أدناه.
رابط إلى هذا المنشور: ما نوع التمرين؟ خذ الاختبار
5/5
(1 مراجعة)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك